Você sabia que o inchaço nos tornozelos, pés e pernas é causado pela retenção de líquidos no organismo? Confira truques simples e eficazes para desinchar.

É comum que, em alguns dias, a gente sinta o corpo um pouco estranho, como se estivesse mais pesado. Confira algumas dicas que podem te ajudar a aliviar essa sensação.

– Evite o excesso de sal
Não abuse do sódio, já que ele é uma das causas da retenção de líquidos. Para que a comida não fique sem graça, substitua o sal por limão e ervas como orégano, manjericão e hortelã.

– Pratique exercícios físicos
Atividades físicas ajudam a desinchar. A malhação estimula a circulação e o fluxo de líquidos e nutrientes pelo corpo, o que evita a formação de edemas.

– Beba chá de dente de leão
A planta bastante comum é usada por sua poderosa ação diurética e depurativa. Suas propriedades ajudam a combater a retenção de líquidos e, com ele, também reduz a inflamação dos tornozelos, pés e pernas. Prepare uma infusão de dente de leão e beba três xícaras por dia. Também pode aplicá-lo diretamente nas extremidades afetadas, utilizando um pano ou toalha.

– Invista em massagens
As massagens são muito relaxantes, estimulam a circulação sanguínea e favorecem a eliminação de líquidos retidos. Faça movimentos suaves, mas firmes, sempre na direção do coração. ‪#‎Dica: utilize óleos essenciais para massagear as extremidades inchadas e obter melhores resultados. Entre os óleos essenciais com propriedades anti-inflamatórias encontramos: hortelã-pimenta, eucalipto, limão e lavanda.