O período da gravidez é um momento bastante sonhado por muitas mulheres. E é muito comum que alguns receios e inseguranças estejam ali, presentes em alguma fase da gestação.  

Mas toda mamãe de primeira, segunda ou até terceira viagem acabam envolvidas por pensamentos desagradáveis. O sentimento de medo é normal, afinal, todas elas querem o melhor para o seu bebê.  

E para ajudar todas as mamães a passarem pela gravidez de uma forma muito mais leve e segura, separamos uma lista com 5 dicas de cuidados importantes que devem acompanhar o período completo de qualquer gestação. Saiba mais sobre cada uma delas:  
 

1.  Visite o médico com frequência: É importante fazer visitas regulares ao obstetra para monitorar o desenvolvimento do bebê e identificar precocemente qualquer problema de saúde. Os exames pré-natais regulares com um médico são importantes para monitorar o  crescimento do bebê e saúde da mamãe. 

2.  Alimentação saudável: Uma dieta equilibrada rica em nutrientes, é fundamental para o desenvolvimento saudável do bebê. Evite alimentos gordurosos, processados e bebidas alcoólicas durante a gestação.  

3.  Atividade física regular: Praticar exercícios leves, como caminhada ou ioga, pode ajudar a manter a saúde física e mental da mamãe durante a gestação. No entanto, é sempre importante consultar um médico antes de começar qualquer programa de atividade física.  

4.  Cartão de Vacina em dia: Os cuidados na gravidez também incluem acompanhar se a carteira de vacinação da mamãe está atualizada, já que os resultados das vacinas passam pela placenta e protegem também o  bebê.

5. Atenção com o stress: O stress pode ter um impacto negativo tanto na mamãe como no bebê, por isso é importante encontrar formas saudáveis de guia-lo durante a gravidez, como técnicas de relaxamento ou terapia.  
 

E aí, gostou das dicas desse artigo ou precisa começar a praticar alguma delas?  

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