Você conhece os benefícios da caminhada? Saiba que essa atividade física reúne um grande número de vantagens para a saúde.

A caminhada ajuda a proteger o seu coração e traz diversos benefícios ao seu corpo e mente.

Quem caminha mantém o corpo mais protegido das doenças cardiovasculares. Por ajudar a controlar a pressão sanguínea, caminhar é um fator de proteção contra derrames, infarto e alterações circulatórias em membros inferiores.

Praticar uma hora de caminhada diariamente mantém a pressão arterial mais baixa durante até 24 horas. Ao praticar o exercício, o fluxo de sangue aumenta e os vasos sanguíneos se expandem, diminuindo assim a pressão.

A atividade física também proporciona distração e convívio social, além de liberar substâncias como endorfina e serotonina, responsáveis por melhorar o humor.